もうすぐテストで。勉強しないといけにゃいの！
本とか10冊くらい読まないといけにゃい。
あー涙目になってきた。つらいわ。
だけど、テスト終わって夏休みには、ワクワクの計画があるにゃ。
思い描くと、ドキドキ....
すごく幸せ♡ 勉強がんばるー！
しかしながら、こんな真夜中に。 ねずみで遊ぶのが楽しすぎて。
またたびの香り、ふりかけたし。
ちょっとだけ遊ぶつもりが。 もう大興奮なのっ！夢中にゃ♡
なぜなら。 ねずみって可愛くて、美味しそうで、面白いからにゃ。
ねずみの誘惑には、誰もかなわないにゃ。
いつも、ねこの心を惹きつけて惑わせる。
本当に罪なねずみにゃ。
ねこには、わかる話にゃー♡
野鳥が大好きな皆さまへ！
今日は私のおすすめ 野鳥のフォトブックの話です。
私は、カメラ片手に自然の中を散歩しながら
野鳥や植物の観察をするのが趣味です。何もかもわすれられる至福のひととき。
鳥たちの多様性の美しさを、いつも魅力的に感じています。
派手な色彩をもった鳥や、落ち着いた色合いの鳥。小柄な鳥も、
巨大な鳥も。とても頭が良くて、たくましい恐竜の子孫たち！
では、この地球上にいるけど、広い世界で滅多にお目にかかれない
たくさんの野鳥について知ることができる本を２冊紹介しますね。
①世界の美しい鳥
オールカラー約180羽の野鳥写真の中から、ちょっとだけ紹介します。
どうしてこんなに綺麗なのかな！
これが天然？と思っちゃうくらいの衝撃的な配色！
理由の一つは、性淘汰。
つまり、メスが綺麗なオスを選んだからだと言われています。
野鳥のメスたちのデザインの好み、色彩感覚がすごい。
この前、私が聞いた興味深い話。
求愛行動として、オスはメスにラブソングを歌いますよね？
その中には、生まれつきとても上手な「シンガー」がいるそうです。
あまりにも歌が上手すぎて熱中して、もう求愛という目的を通り越し
独身で「シンガー」の道を極め邁進しちゃうオスもいるのだとか。
何か、ヒトの芸術家なども似たようなものかもしれないですね？
②日本のかわいい鳥 世界の綺麗な鳥
南国の派手で華やかなレゲエテイスト（？）の大型の鳥や
可憐で愛らしい、日本では身近な小鳥も。
左ページに写真、右ページに説明文という構成になっています。
その野鳥の一言紹介が書いてあり、とても面白いです！
大好きな Magenta pinkの野鳥♡ （ブログのタイトルはここからです）
他にも、黒いベレー帽をかぶっているみたいなお洒落な鳥など。
白黒の水墨画みたいなスタイリッシュな鳥も。135点の写真が楽しい。
紹介した、おすすめの２冊の本は、どちらも上田恵介さんの著書。
オールカラーで鮮明な写真の数々。とても素晴らしくてアートを感じます。
美麗な野鳥たちの姿に癒され、心惹かれます。
A man once told Buddha,
"I want happiness."
Buddha replied,
"First, remove 'I'; that's ego.
Then remove 'want'; that's desire.
And now all you're left with is
Happiness."
（日本語訳）
あるひとがブッダに
「私は幸福が欲しい」 と言いました。
するとブッダはこう答えました。
では、まず「私」を取り除いて。それはエゴ（自我）なので。
つぎに「欲しい」を取り除いて。それは欲望なので。
そして今、あなたに「幸福」だけがのこります。
「孤独」って結構いいよね？
なんか最近「孤独」を悪者にしすぎているのを
よく見かけるけど。どうしてかな？
よく世間でいう「ぼっち」や「コミュ障」などの言葉は
自虐か何なのか、ちょっと私には意味不明。
私は、人が成長するときはいつも一人のときだと思っている。
「孤独」に読書や勉強したり、趣味など好きなことを楽しんでいる。
寂しいとは思わないし、一人で食事したり出掛けるのも平気。
一人っ子で育ったのが関係あるのかも。
心地よい「孤独」を自由に過ごしている自分がいるから、
親しい友人や好きな人と一緒に過ごす時間も、また楽しめるような気がする。
「孤独」って素晴らしい。それは「孤高」になれる機会でもある。
この本のタイトルは
"For every minute you are angry
you lose sixty seconds of happiness"
『１分怒るたび、あなたは６０秒の 幸福 を逃している』
英国のフォトグラファーである ジュリアン ジャーマン が
英国南海岸に一人で暮らしている チャーリーさんという方の晩年を
８年にわたり撮影した本。
チャーリーさんが毎日楽しむクロスワードパズルや音楽、
古くておしゃれな家具、壁紙、大好きな花たち。
先に天国に行った奥さまとの素敵な思い出のアルバム。
カラフルでとても美しい本。
瞑想 一日のおわりに
日々、私のすることを
喜びと希望とともに、行えますように
もしも、絶望で心が暗く閉ざされることがあっても
不死鳥のように私を立ち直らせてくれた
あの輝かしい力を、思い出せますように
幼い頃に、静かな浜辺を歩いたり
ひそやかに流れる小川のそばで
『困難にぶつかったときも、決して勇気をわすれない』と
誓ったことを、いつまでも覚えていられますように
自分を抑えきれずに、激情をさらけ出すことがありませんように
貧しさ、豊かさは、心の問題だということを
わすれませんように
たとえ誰も見ていなくても、私の考えと行動は
いつも私の信念と良心から出たものでありますように
他の人々にとって、私の瞳が星となることもありますように
世の中の喧騒に惑わされず、自らの道を静かに歩けますように
あるがままの私を愛し、私の歩みの前に希望という思いやりと
深いともしびを照らし続けてくれる友人たちに恵まれますように
やがて、死が私を見舞うとき
私の人生の目標が達成されていなくても
楽しく優しい思い出の数々に、感謝できますように
被災地で生理用品が届けられたとき、
「不謹慎だから」といって送り返そうとした男性がいたそうです。
信じられません、大人の男性ですよ....？（笑）
「生理用品は性行為のあと使われるもの」という認識だったとか....
無知と偏見って恐ろしい。
やはり教育って大切だと思いますね。
では、生理（月経）とは？ あまり知らない方に簡単に説明すると！
個人差がありますが、女性の身体はだいたい1ヶ月周期で
子宮内膜の層が出血しながら剥がれ落ち、体外に排出されます。
この層は子宮の中で赤ちゃんを守るフカフカのベッドみたいな役割をしている。
その月にベッドが使われなければ、排出される。そしてまた新しいベッドをつくる。
そのとき子宮が収縮する痛み、出血をコントロールすることは出来ません。
人それぞれですが、約5日間くらい生理痛や出血等の症状があります。
初潮を迎える小学生高学年頃から閉経するまで続きます。
生理になりそうな日は、体調やカレンダーで予測をしていますが
とつぜん生理が始まって慌てることもあります。
ストレスで遅れることもあります。
身体に起こる自然なサイクル。
生理って大変だけど、なんか神秘的だよね。
私は、女性であることを誇りに思います！
とにかく生理用品って必需品なので。ちゃんと被災地にも届けてね。
ソフィ#NoBagForMe プロジェクト
紙袋で生理用品を隠す必要性を感じさせないパッケージデザインの開発、
生理、生理用品について気兼ねなく話せる世の中の実現に向けて
取り組んでいるそうです。素晴らしいですよね、応援したい！
ソフィ はだおもい オ-ガニックコットン 特に多い昼用 羽つき 26cm 13枚〔オーガニック ナプキン〕
生理について隠そうとするのは、昔の人に多い。
身体についての話を女性がするなんて、恥じらいがない？
古い世代の価値観を考えると仕方ないかなと思います。
アップデートするのも今更感があるのかな。
いいのですよ、そのままでいてください。
しかし、若い人たちの間では、女性も男性も
生理をタブー視する風潮は変わってきています！
中学生くらいの頃は、ちょっと恥ずかしかったような気がするけど。
高校生になると「今日ナプキン持ってたら分けてくれない〜？」って
教室でふつうに女子に聞かれたり。ティシューある？みたいな感覚。
男子も「女子って体調の変化が大変だよな」って話したりして。
全然平気になりました。
そういう理解と思いやりのある男子は、モテていましたね。
誤解や偏見のない世界を目指して。
10年後、20年後世の中全体がどんなふうに変わっていくか
私は楽しみにしています。
お腹がめっちゃ痛いのーー！！！！😭
それと頭痛、イライラ、不安感、眠い、食欲ない。
数日間ほど下腹部の痛みがつづき、あまり熟睡できないっっ...
昨夜はカイロでお腹を温めて寝た......
つらい生理痛によく効く イブA錠EX のみました。
小粒で胃に優しい処方なのでおすすめですわ。
生理について話すことをタブー視するのって、
あまりよくないと私は思っている。
女性にとっては毎月のことだし。普通の話だよね。
かつての山岳信仰においても、女人禁制とか
いったい何だったの。と問いたくなる.......
富士山など日本のありとあらゆる山々に、女性は登ってはいけなかった。
月経や出産など生理現象を 穢れ（けがれ）とみなしていた時代があった。
今では考えられない。
ナプキン買うとき、私は店員さんに紙袋で隠してもらわなくてもいいです。
パッケージデザインがシンプルでおしゃれなのをいつも買っています。
昨年の話だけど、私、外出先でフラフラ目眩がして
急に視界が真っ暗になって、倒れたことあるの。
そのとき生理中で、貧血と食欲不振が原因。
私は、しゅぬんだなと思った。意識が遠のいていく。あれは恐怖だった。
「ちゃんと食べなさい」っていつも言われるんだけど、
生理のとき、お腹痛くて、ほんとうに食欲ない食べれないの...
また倒れたりしたら怖いし迷惑かかるから、気をつけている。
私、甘酒が大好きなんです！おいしくて、疲労回復と栄養補給にとてもいいよ。
私と同じような感じの方も、食欲ないとき甘酒飲んでみてね。
風邪のときにもいいですよ。
詳しい記事はこちら。
豆乳飲料の甘酒 もいいですね。
生理前（PMS）や生理中に飲むと、体調がいいよ！
２本がんばって飲みます。
まろやかな甘さでおいしい。
タンパク質と糖分が摂れます。うれしい〜♡
つくってくれた方々、ありがとうございます。
新学期、私は、留学生のための大学のキャンパス内を案内する
ボランティア活動をした。
構内の施設や使い方など英語と中国語で案内するツアー。
いろいろな国の留学生の方々とたくさん知り合えた。
私にとって非常に有意義で楽しいイベントだった。
日本に来て、日本の大学を留学先に選んでくれて、すごく嬉しい！
世界中に日本のファンが増えたらいいと思っている！
写真は、睡蓮 スイレン（2019年6月 撮影）
昨日そのときに仲良くなった 韓国人、中国人留学生 と話す機会があって、
『日本での生活でつらいのは、
日本人から、政治がらみの憎悪や偏見を向けられること』
と語っていた。
日本が大好きで、学びに来たのに。 難しい言語である日本語を
毎日がんばって勉強して、高い水準で理解できるようになってくると、
ネットでときどき見られるヘイト投稿... 日本人の本音はこう思ってるの？
私はそれを聞いて、悲しい気持ちになった。
歴史というもののせいでお互いの国民の心が傷つく。私は歴史が大好きで、
中国語や中国文化に興味をもったけど...
もう歴史って何なの...... と思いたくもなる！
外国人への憎悪や偏見は、メディアリテラシー欠如に
起因するところが大きいと思う。
リテラシーとは、知識を的確に分析し活用すること。
毎日溢れているTVやネットの情報。その情報だけが正しいとは限らなくて
捏造されたニュースも多く転がっている。
教科書にさえも、編纂した人々の思想が入っている。
日常生活で常に入ってくる、追いきれないほどの新しい情報。
その中の、本当に大切な情報だけが「インテリジェンス」となる。
重要なのは個人が自己防衛して、しっかりとリテラシーを身に付けること。
本当は小さな頃からの教育が必要なんだよね。
情報をいろいろな角度から、物事を俯瞰しつつ、注意深く受け取る力が
大切だという気がする。
