Magenta Pink の小鳥

自由に自分の道を行こう Nature walk and Relaxation

遠い宇宙から来た

 

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あなたも私も、遠い宇宙から来たよね。

今、なぜ地球という星に、物質として、

人間やねことして、

私たちは存在しているの?

 

人間のからだの中の細胞は60兆個。

その一個の細胞の中に、1000兆個の原子があるんだ。

じゃあ素粒子レベルなら、もう果てしない数になるね!

 

遠い宇宙からやって来た、

星くずによって構成されているこのからだ。

原子の集合体。 

 

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宇宙が生まれたばかりのときは、これほどの元素はなくて、

水素とほんの少しのヘリウムしかなかったのに。

星の爆発で、宇宙空間にまたたくさんの元素が放出されて。

ヘリウムから酸素、窒素、炭素、鉄とかが、また生まれた。

 

私やあなたの肺を満たしている酸素。

血の中の鉄。

筋肉の中の炭素。

骨の中のカルシウムも。

ぜーんぶ宇宙からもらったものなんだ。

なんだか奇跡のような。

 

このからだを構成している原子は、死んだ星から来た。

つい100年前に地球に降り立ったばかりの、生まれて間もない原子も、

宇宙そのものと同じくらい、古い原子も、

私やあなたのからだにあるんだ。

  

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宇宙が私やあなたをつくったの?

じゃあ何も不可能なことなんて、ない。

限界なんてない。

自分にリミットをつくりたくないよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございます。

宇宙から地球へと旅の途中の皆さま、Bon voyage!

 

nina

 

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ツルニチソウ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私のアウトドアグッズ 紹介 ④シューズ

 

前回のアウトドアグッズ紹介の続きです。

今回は、

私nina が普段、バードウォッチングや自然観察に履いていくシューズです。 

(需要があるか分かりませんが、早速いってみましょー!)

 

自然の中を歩くとき、靴はとても大事だと思います。

私は、野鳥や植物に夢中になって、転んだり足首を捻ったりしたことがあります。

水辺の石の上は滑りやすくなっています。

雑木林、林道、岩場などかわいい野鳥がたくさんいますが、

草でおおわれている場所、坂になっていたりします、気をつけてくださいね!

つまづいたり、捻挫したりすると危険です。

車やバイク、自転車にも気をつけて。

トレッキング用のシューズスニーカーを準備して出掛けましょう。

 

 

写真は north face のトレッキングシューズ

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丈夫でいいシューズです。山歩きの時に大活躍してくれますよ!

でも地味な色なので、なんかモヤっとしますよね。

もっと派手な色がいいです。

 

 

 

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これとか

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こんなのとか

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やはり派手なのがいいですね。

派手にgoing my way!

 

 

 

とくに、この赤いスニーカーを履いていると、

私の大好きなハシボソガラスさんによく後を付けられますよ。

30cmくらいの距離まで来たことも!

カラスさんは遊び好きで賢く、好奇心旺盛ですからね。

鳥の目は、四原色(赤・緑・青・紫外線)で見えていますから、

人間よりも視覚が優れています。

とてもカラフルな世界を見ているんですね。

 

私の個人的な意見。

鳥の種類にもよりますが、とくにハクセキレイ等、

私がカラフルな格好をしているときの方が、「この生き物は何?」

と面白がって寄ってくる気がします。

なわばりを主張しているだけかもしれませんが。

地味な格好で、ねこちゃんが獲物を狙うように、そ~っと行動していると、

あやしいと思うのか、警戒して逃げていきます。

 

ちょっと話が脱線してしまいました。 

 

 

 

以上、

アウトドアグッズやアイテムから興味を持って、

バードウォッチングや自然観察を楽しむきっかけになったらいいな、

と思い、いろいろな私物の紹介をさせていただきました!

 

www.wbsj.org

 

野鳥の会に入会されるのもいいですし、

お近くで探鳥会の催し等、調べてみるのもいいですね。

そういう会に参加すると、仲間が出来て楽しそうです。

雑木林や公園、水辺、河川敷、低山など

ninaのように単独有酸素で歩き回るのも、いいと思います!

 

また、野鳥には野鳥の暮らしがあります

あまり近づきすぎないように、

怖がらせないように、観察しましょうね!

ゴミもかならず持ち帰りましょうね。

 

 

 

お読みいただきありがとうございます。

皆様の毎日が、幸せに満ちて輝きますように。

 

nina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私のアウトドアグッズ 紹介 ③服装・帽子

 

今回は、

私nina が普段、バードウォッチングや自然観察に身に着けていく服装や帽子

の紹介です。

 

whole earth T-shirt

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可愛くておしゃれなアウトドアウェア、気になりますよね。

私もすごく気になるのですが・・・

機能性が高いアウトドアのウェアは、それなりにお値段も高い。

私の場合、シーズン終わりに店頭またはブランド公式HPに見に行って、

だいたいセールで30%off くらいで購入しています。

私は、whole earth, columbia, marmot 等のデザインが好きです。

 

 

写真は marmot と whole earth のジャケット

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レインコートやウィンドブレーカーの類って、

それを着て身体を動かしていると、汗や体温で蒸れるんですよね。

でも、

汗などの水蒸気は衣服の外に逃がしてくれ、外の雨は通さない、

ゴアテックス、またはオムニテックのような

透湿・防水・防風性の高いウェアを持っていれば、

蒸れないので、とても快適。

どんな天候でも最強ですね!

 

 

写真は columbia オムニテックアウター、パーカー

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ボトムスは基本的にデニム。

写真の north face biotex はトレッキングタイツで山登り用に。

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次に、帽子ですが

clef (クレ)というブランドのハット。

デザインや素材、被り心地がとてもよくて、お気に入りです。

かわいい帽子で出掛けると、気分も上がります!

 

www.clefshop.com

 

 

写真はclef のハット

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写真はmillet, columbia のキャップ、clef のハット

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次は④シューズの紹介に続きますよ!

 

 

 

 

私のアウトドアグッズ 紹介 ②装備

前回の続き、

私nina が普段、バードウォッチングや自然観察に持っていくアイテム

紹介です。

 

 

やはり、カメラの撮影もありますし、両手がふさがっていると危ないですよね。

自然の中を歩くときには、足元に十分気をつけてくださいね。

持ち物は、デイパック等に入れることをおすすめします。

素材が丈夫にできている製品なら、急な雨でちょっとくらい濡れても平気です!

 

写真は、millet, gregory, MUJI 

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色合いが派手すぎますかね・・・?

いえ、アウトドアではこれが普通ですよ!

 

まあ実際、派手なのが好きなんですね。(笑)

 

 

 写真はナルゲンボトル 0.5L と 1.0L

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飲み物、かならず持っていきましょう。

私は、ペットボトル飲料はあまり飲まないので。

お水や、自分でつくったお茶をボトルに入れていきます。

とくにナルゲンボトルが好きで、集めちゃいました。

フィットネス好きの方も、プロテインを入れたりしてよく使ってますよね。

いろんな色があって可愛いです。

BPAを含まない、純度の高いプラスティックで出来ています。

軽くて、全然漏れません。耐熱耐冷温度は100℃~-20℃。

 

もともとは、研究用業務の規格品として、

米国ナルジェ社の厳格な品質管理のもと開発されたプラスティック製品でした。

研究者たちが旅行や登山などアウトドアにも使えると持ち出して、広まったそうです。

今では、キッチン用品としても使われています。

安心して使えると思いますよ。

 

私は、店頭で購入したものもありますが、amazonの方が¥400くらいお得だったので、

それからはamazonで購入しました。

カラーによっては、なぜかすごく安くなっていたり・・・?

たくさん入荷した頃だったのか、よく分かりませんが、

ときどきチェックしてみるといいと思います。

私は、次にピンク色のボトルがほしい。(いくつ集めるつもりだ?)

 

家でもグラス代わりに使ってます。

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それでは、③服装・帽子の紹介に続きますよ! 

 

 

 

私のアウトドアグッズ 紹介 ①資料・機材

 

野鳥、植物、季節の花を手軽に撮影したり、

自然観察をしてみたいという初心者の方。

 

あまりお金はかけられない、

素人でも使いやすいアイテムで揃えたい、という方へ。

 

私、ninaが普段アウトドアで使っているグッズを紹介します!

 

 

野鳥に出会えなくても、私の場合、

鳥の声を聴けたらラッキー

姿を見ることが出来たら、天にも昇る気持ち

もしも綺麗に撮影できたならば、これはもう奇跡です!

 

実際、鳴き声はするけれど、なかなか見つけられない、ということがほとんどです。

 

ウォーキングしながら植物を観察、

心地よい風に吹かれ、新鮮な空気を吸うだけでも

とてもリラックスできるのです。

 

 

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バードウォッチングに行く前に、

映像やCDなどで、野鳥の姿、鳴き声や習性を覚えていくといいですね。

図鑑や写真集は家で眺めているだけでも楽しいですよ。

お部屋で映像を流しておくと、鳥のさえずりを聴いて、

まるで森の中にいるような気分に。

持ち歩くなら、写真中央にある、「日本の鳥300」がポケットサイズで

おすすめです。

 

 

 

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私がよく使っている coolpix B700 とW300 です。

初心者でも、とても使いやすいです。Nikonさん、ありがとう

 

 

B700の方は、望遠タイプなので、遠くからでも野鳥さんたちを

怖がらせずに撮影できます。

このカメラがあれば、双眼鏡は必要ありません!

光学60倍の超高倍率ズーム

軽量だということもポイントですね。

荷物は軽いほどいいです。

 

www.nikon-image.com

 

 

W300は、雨の日に。雨でも出かけたいタイプなので。(笑)

防水仕様、耐衝撃性能です。

オレンジ色でデザインが可愛いところもお気に入り。

 www.nikon-image.com

 

B700、W300どちらも4KUHD動画撮影ができます。

 

 

 

 

カメラの他に、フィールドノートも持っていこう。

日時、見かけた野鳥や植物、気づいたこと等、メモしよう。

 

 

 

それでは、②装備の紹介に続きますよ!

 

 

 

 

 

 

自然の中を歩こう  The Sense of Wonder

 

田舎で生まれ育った私は、

身近にいつも自然がありました。

 

子供の頃は、青空を背中に、陽光を燦々と浴びながら

田園地帯や雑木林、川、水辺へお散歩に出ると

きらきらとした光の中で、

トビ、キジ、ハシボソガラス、カモ、モズ、ムクドリ、ハト、

ヒヨドリ、ツバメ、セキレイ、ズズメ、サギ、

かえる、へび、とんぼ、蜘蛛、おけら、みみず、

かたつむり、蝶、せみ、等々 よく見ました。

夕方になって薄暗くなれば、蝙蝠も。

ほたるも少しいたのですが、

最近ほんとうに見なくなってしまいました。

田舎では、たくさんの星が夜空に輝いているのが見えます。

 

大学は都会に行って、最初はとても新鮮で、楽しく刺激的に感じていました。

でも、よく分からない世界で

周りについていかなきゃ、と頑張りすぎたせいか、

無理をして、何だかちょっと疲れちゃったんですね。

人間関係で孤独を感じたり、うまく出来ない自分を責めてみたり。

 

やはり、私は自然の中にいるのが一番落ち着くし、

好きなのかな。

 

自然に触れていると、癒しを与えられて

立ち直る元気が湧いてくる。

 

くよくよしていた自分は、

本来の自分ではなかったのかな。

都会に行って、気づいたことでした。

 

 

 

私の敬愛する、レイチェル・カーソンさん(Rachel Carson)という方。

沈黙の春(Silent Spring)

センス・オブ・ワンダー(The Sense of Wonder)等の著者で、

作家であり米国の生物学者です。

1960年代に環境問題を告発した勇気のある方です。

私は、マザー・テレサと同じくらい、この方が大好きです。

 

美しくて、未知のもの。

神秘的なもの。

自然の力に目を見張る感性。

畏敬の念。

センス・オブ・ワンダー(The Sense of Wonder)

 

 

レイチェルさんの本を読んでいると、気づかされることがたくさんあります。

 

地球の美しさと神秘を感じとれる人は、

科学者であろうとなかろうと、

人生に飽きて疲れたり、

孤独にさいなまれることはけっしてないでしょう。

たとえ生活の中で苦しみや心配ごとにであったとしても、

かならずや、内面的な満足感と、

生きていることへの新たなよろこびへと通ずる小道を

見つけ出すことができると信じます。

 

 

本の中で、彼女が遺してくれた言葉が、いつでも私の心に響きます。

 

 

 

お読みいただきありがとうございます。

あなたのネイチャーウォークが、楽しい驚きで満ち溢れますように。

 

nina

 

 

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私のお気に入りの場所 

 

 

 

 

ヨガを始めたきっかけ、気づいたこと

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ヨガを始めて3年目になりました。

 

テニスが好きだったのですが、左膝を痛めてしまい、走ったり階段を上るときなどに少し痛みを感じるようになりました。身体を動かすことから遠ざかっていたあるとき、

「このまま何も運動しないでいるより、何かやってみよう!」

 

そんなときに出会ったのがヨガ。

最初はヨガについて何も理解しておらず、おしゃれで可愛いヨガウェアや、

マットの上でストレッチしたり、ポーズをきめている、そんな印象でした。

ところがいざ、レッスンを始めてみると、

ヨガとはなんと奥深いのでしょう。

どんなことでも、ただ見ているのとやるのとでは大違いです。

 

ヨガをしているうちに、左膝もよくなっていき、今は全然痛くありません。

血液循環がよくなって、靭帯や腱が鍛え直されたのかも。

筋肉を伸ばしたり、甲状腺や内臓にはたらきかけたりするポーズがあり、

自己治癒力に効くと思います。

 

 

ヨガとスポーツの違いとは。

 

ヨガとはライフスタイル。アーユルヴェーダと深く関係しています。

呼吸やポージングを通して、自分の内面に目を向けることが基本。

他人と競争しない。

ヨガにとってポーズをとることは瞑想の状態を深めるもの。

「先生のように美しくポーズをきめたい。」

「あの人よりうまくなりたい。」

そういう考え方はしません。

 

 

スポーツは、常に相手の存在がある。

基本的に外側に意識が向いています。

点数や技、タイムを競う。

相手や過去の自分と戦い、勝利することによって、

他者から承認される達成感、満足感があります。

 

 

これは、どちらが良いか、というものではなく、

現在の自分がどちらをより快く感じるか、の違いだと思います。

身体や精神が若い年代ほど、人と競うことにやりがいを感じると思うので、

スポーツに、より魅力を感じるかな?

 

 

ヨガをするとき、私は自分自身と向き合い、呼吸に集中しています。

呼吸や心拍数は安定していて、

Now is forever.

今、この瞬間は永遠。

そんな気持ちになりますね。

 

テニスをしているときには感じない、平和で安らかで、穏やかな気持ち。

心拍数を無理に上げて大汗をかくこともないので、後で食べ過ぎることもありません。

自然とエコでシンプルなものに目がいくようになったような気がします。

自己メンテナンス力を高めることに興味が湧くようになり、

精神世界や菜食主義について学ぶきっかけにも。

 

簡単にまとめてしまいましたが、

ヨガの魅力が少しでも伝わるといいなと思います。

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございます。

新しい冒険を始めるあなたに、幸運と成功がありますように。

 

nina

 

 

 

 

お気に入りのEtechのヨガマットです。(amazonで購入)

TPE素材でリサイクル可能。燃やしてもダイオキシンが発生しません。

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表面には凸凹、裏面には滑り止め付きです。

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ストラップがあって、持ち運びしやすいです。

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自分の好きなカラーのマットがいいですね。

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